Träningsbranschen växer stadigt genom att allt fler blir medvetna om hur viktigt träning och motion är för hälsa och välmående. Lillsved erbjuder en högklassig kurs för dig som brinner för träning och vill lära dig att motivera och coacha andra inom hälsosam och hållbar träning för ett liv i rörelse. Efter kursen kan du som licensierad PT kliva in i en bransch som ställer höga krav på kompetenta tränare.
Träningsbranschen växer stadigt genom att allt fler blir medvetna om hur viktigt träning och motion är för hälsa och välmående. Lillsved erbjuder en högklassig utbildning för dig som brinner för träning och vill lära dig att motivera och coacha andra inom hälsosam och hållbar träning för ett liv i rörelse. Efter utbildningen kan du som licensierad PT kliva in i en bransch som ställer höga krav på kompetenta tränare.
Efter genomförd kurs har du möjlighet att licensiera dig till personlig tränare. Efter godkända teoretiska och praktiska prov erhåller du licenser som är godkända av: 1. Active Swedens PT-licens som är branschstandard i Sverige. 2. Europe Active, EA, som är branschstandard i Europa.
Efter genomförd kurs har du möjlighet att licensiera dig till personlig tränare. Efter godkända teoretiska och praktiska prov erhåller du licenser som är godkända av: 1. Active Swedens PT-licens som är branschstandard i Sverige. 2. Europe Active, EA, som är branschstandard i Europa.
Personlig tränare på gym eller som egenföretagare.
Personlig tränare på wellness-, spa- och träningsanläggningar.
Personlig tränare på hotell och turismföretag utomlands.
Tränings- och hälsoinspiratör på event eller sociala medier.
Egenföretagare som hälsocoach och livsstilsrådgivare.
Projektledare för friskvårdsarbete på organisationer och företag.
Vidare studier inom t.ex. hälsopromotion, elitträning eller fysioterapi.
Gör din passion till ditt yrke och bli en del av en växande bransch där din kompetens verkligen gör skillnad i människors liv!
Karriärmöjligheter efter utbildningen
Personlig tränare på gym eller som egenföretagare.
Personlig tränare på wellness-, spa- och träningsanläggningar.
Personlig tränare på hotell och turismföretag utomlands.
Tränings- och hälsoinspiratör på event eller sociala medier.
Egenföretagare som hälsocoach och livsstilsrådgivare.
Projektledare för friskvårdsarbete på organisationer och företag.
Vidare studier inom t.ex. hälsopromotion, elitträning eller fysioterapi.
Gör din passion till ditt yrke och bli en del av en växande bransch där din kompetens verkligen gör skillnad i människors liv!
Läsåret 2025-2026
Utbildningstid: Två terminer halvtidsstudier 2025-08-25 – 2026-05-22. Kursen läses på distans med 5 st obligatoriska kursträffar på Lillsved Gymnastik- & Idrottsfolkhögskola.
Ansökan: Välkommen att söka in till läsåret 2025-2026 via ansökningsformuläret här på sidan senast 27 april. Antagningsbesked skickas ut via mejl senast 1 juni.
Antagningskrav: Du ska fylla 20 år senast under antagningsåret och ha grundläggande behörighet. Du bör ha styrketränat regelbundet i minst ett år samt vara förtrogen med konditions- och rörlighetsträning. Du bör ha provat att träna med en personlig tränare. Tidigare utbildning och erfarenheter inom träning, idrott och hälsa är meriterande.
Kursstart: Antagna till kursen hälsas välkomna att logga in på skolans lärplattform från den 25 augusti. Den första kursträffen är på Lillsved 22–26 september. Mer information om kursstart och den första träffen skickas ut via mejl till alla antagna.
Kurstid: Två terminer halvtidsstudier 2025-08-25 – 2026-05-22. Kursen läses på distans med 5 st obligatoriska kursträffar på Lillsved Gymnastik- & Idrottsfolkhögskola.
Ansökan: Välkommen att söka in till läsåret 2025-2026 via ansökningsformuläret här på sidan senast 27 april. Antagningsbesked skickas ut via mejl senast 1 juni.
Antagningskrav: Du ska fylla 20 år senast under antagningsåret och ha grundläggande behörighet. Du bör ha styrketränat regelbundet i minst ett år samt vara förtrogen med konditions- och rörlighetsträning. Du bör ha provat att träna med en personlig tränare. Tidigare utbildning och erfarenheter inom träning, idrott och hälsa är meriterande.
Kursstart: Antagna till kursen hälsas välkomna att logga in på skolans lärplattform från den 25 augusti. Den första kursträffen är på Lillsved 22–26 september. Mer information om kursstart och den första träffen skickas ut via mejl till alla antagna.
Som personlig tränare handlar din roll om mycket mer än att skapa träningsprogram. Du kommer att arbeta med dina klienters livsstilar och hjälpa dem att bygga hälsosamma och hållbara vanor. Genom att förstå och tillämpa teorier om hälsopromotion, motivationspsykologi och beteendeförändring får du de verktyg som behövs för att skapa långsiktiga resultat. Du lär dig effektiva coachingtekniker för att möta individers behov och utmaningar. Genom praktiska övningar och teori får du kunskap om hur du skapar förtroende, bygger relationer och hjälper dina klienter att överkomma hinder på vägen mot bättre hälsa och prestation.
För att kunna ge dina klienter trygg och effektiv vägledning under träningen behöver du en gedigen förståelse för kroppens funktionella anatomi och biomekanik. Du lär dig om hur skelett, muskler, leder och vävnader samverkar under rörelse och hur du kan analysera rörelsemönster för att både förebygga skador och optimera prestation. Genom praktiska övningar får du träning i att screena och testa klienter för att identifiera individuella behov och förutsättningar, vilket gör att du kan anpassa träning på ett säkert sätt. Du får också kunskap om skadelära och säker träning, inklusive första hjälpen och HLR, så att du kan agera professionellt och tryggt i alla situationer.
För att skapa effektiva och skräddarsydda träningsprogram är det avgörande att förstå hur kroppen reagerar på olika träningsformer såsom styrketräning, konditionsträning och rörlighetsträning. Under utbildningen lär du dig om fysiologi, träningsprinciper och hur du periodiserar träningen för att optimera resultat och förebygga överträning. Du får kunskap om kroppens energisystem, muskeluppbyggnad och återhämtningsprocesser, vilket gör att du kan anpassa träningsprogram efter individuella behov och förutsättningar. Praktiska övningar och klientarbete ger dig erfarenhet av att leda pass i olika träningsformer. Genom att förstå vikten av varierad träning och regelbunden återhämtning kan du skapa träningsprogram som säkerställer att dina klienter når långsiktiga resultat på ett hållbart sätt.
För att kunna ge helhetsråd till dina klienter behöver du förstå hur kosten påverkar både hälsa och träningsresultat. Under utbildningen lär du dig om kostens roll i relation till energi, återhämtning och prestation. Du får kunskap om näringslära, kosttillskott och hur du kan ge anpassade kostråd för olika målgrupper – från personer som vill bygga muskler, till de som vill gå ner i vikt eller optimera sin kondition och uthållighet. Genom att förstå sambandet mellan kost och träning kan du ge dina klienter en helhetslösning för att nå sina mål snabbare och mer effektivt.
Om du siktar på att bli egenföretagare som PT är entreprenörskap och branschkunskap avgörande för att lyckas. Du får värdefulla kunskaper om marknadsföring och affärsförståelse. Du lär dig hur man bygger ett varumärke, attraherar kunder och driver en lönsam verksamhet. Du får även insikter i träningsbranschens aktuella trender och utmaningar, samt praktiska verktyg för att skapa affärsplaner och sälja in dina tjänster på ett professionellt sätt. Denna kunskap ger dig möjlighet att arbeta som personlig tränare på gym eller starta din egen verksamhet inom träning och hälsa.
Skicka in din ansökan till läsåret 2025-2026 genom att fylla i ansökningsformuläret här på hemsidan. Bifoga personligt brev samt CV i formuläret när du ansöker för att underlätta i vår antagningsprocess. Sista dag för ansökan är 27 april 2025.
Antagningsbesked skickas ut via mejl senast 1 juni. Urvalet sker genom att undervisande lärare på utbildningen ser över samtliga ansökningar. Tidigare utbildning, arbete och erfarenhet inom träning, idrott, hälsa och ledarskap är meriterande.
Läsåret består av två terminer halvtidsstudier 2025-08-25 – 2026-05-22. Kursen läses på distans med 5 st kursträffar på Lillsved samt lektioner via zoom.
Kursträffar på Lillsved – obligatoriskt
22–26 sep 17–21 nov 26–30 jan 16–20 mar 4–8 maj
Digitala lektioner via zoom – obligatoriskt 7 halvdagar 08.50-12.00
17 sep 23 okt 3 nov 2 dec 14 jan 5 mars 27 april
Kursen förutsätter aktivt och regelbundet deltagande på skolans lärplattform och under kursträffarna. För att erhålla kursintyg krävs att du uppnår fastställda krav på såväl den praktiska som teoretiska delen av kursen och är närvarande på 100% av kursens moment.
Kursen berättigar till studiemedel via CSN på eftergymnasial nivå. Undervisningen är kostnadsfri men du betalar själv för arbetsmaterial, egen utrustning och kurslitteratur, ca 3 000 kr. Kostnad för licensiering, 3 000 kr.
Kost och logi (tvåbäddsrum) är obligatoriskt för alla studerande under kursträffarna på Lillsved och kostar 19 300 kr inkl. serviceavgift. Lillsved delfakturerar inför varje träff.
Enkelrumstillägg: 300 kr/natt. Serviceerbjudande: 300 kr för slutstädning, sängkläder och handdukar.
Kan man läsa utbildningen helt på distans? Nej samtliga kursträffar på Lillsved är obligatoriska för alla deltagare för att tillgodogöra sig de praktiska kunskaper som krävs för licensiering till personlig tränare.
Jag kan inte närvara på en av kursträffarna, kan jag söka ändå? Nej om du vet på förhand att du inte kan närvara vid en av träffarna kan du ej bli antagen då du ej kommer att kunna slutföra kursen. 100% närvaro krävs för licensiering.
Kan jag pendla i stället för att bo på skolan under kursträffarna? Nej kost och logi är obligatoriskt för samtliga deltagare under kursträffarna på Lillsved oavsett hur nära eller långt ifrån skolan man bor.
Varför valde ni att söka till Lillsveds distansutbildning Personlig Tränare? Vi har alltid tränat och utövat många olika sporter. Med åren har vi känt en allt starkare längtan efter att växla om från kontorsjobb till att arbeta mer med träning och hälsa. Vi hittade er PT-utbildning, gick på Öppet hus och kände direkt att på Lillsved vill vi vara.
Hur var året på Lillsved? Vi hade ett fantastiskt läsår på Lillsved med hög kvalitet på lärare och fina klasskamrater. Vi sög åt oss all kunskap, särskilt om anatomi och fysiologi som vi längtat efter att få lära oss mer om. Under kursveckorna på plats bodde vi kvar på Lillsved vilket vi varmt kan rekommendera.
Vad har ni haft för jobb/studier efter er utbildning? Efter vår utbildning på Lillsved har vi specialiserat oss inom den funktionella träningsformen CrossFit och har startat en box; Styrka CrossFit i Täby norr om Stockholm. Vi har certifierat oss som CrossFit Level 1 Trainer samt vidareutbildat oss inom tyngdlyftning.
Vad gör ni idag? Parallellt med våra kontorsjobb driver vi idag Styrka CrossFit där vi coachar och tränar själva. Anna håller även gruppklasser och personlig träning utomhus med funktionell träning och löpning.
Övrigt ni vill dela med er? Det är aldrig för sent att uppfylla sin dröm!
Jerry Karlsson
”Studera på Lillsved är bland det bästa jag gjort i mitt liv!”
Varför valde du att söka till Lillsveds distansutbildning Personlig Tränare? När jag började leta utbildning till i första hand personlig tränare letade jag olika utbildningar och försökte läsa på om för och nackdelar. Att jag sedermera fastnade för Lillsved har många orsaker. Många utbildningar jag tittade på var intensivutbildningar under en väldigt kort tid. Ofta till en orimligt hög kostnad. Jag sökte något annat. En utbildning över lite längre tid där jag får lära mig i lugn och ro. En utbildning i en fin miljö blandad med distansstudier passade mig perfekt. Med en bakgrund inom gymnastiken och flertalet utbildningar inom Svensk gymnastik i gruppträning gjorde också att jag kände mig hemma på Lillsved och dess filosofi direkt.
Hur var året på Lillsved? Att studera på Lillsved är bland det bästa jag gjort i mitt liv. Jag kände mig verkligen välkomnad, både av lärare, personal, elever och studerande. Att få träffa så många olika människor med så många olika förutsättningar var otroligt givande. När alla inte är stöpta i exakt samma form får samtalen en helt annan stuns och dynamik. Jag har fortfarande kontakt med studiekamrater från Lillsved vilket jag är oerhört tacksam för. Jag längtar verkligen tillbaka. En sak som var otroligt bra på Lillsved var det öppna klimatet där allas åsikter och tankar fick komma till tals. Jag rekommenderar verkligen Lillsved till dig som planerar att utbilda dig inom hälsa och träning.
Vad har du haft för jobb/studier efter din utbildning? När utbildningen gick mot sitt slut startade jag mitt lilla företag, Väl Tränad av Jerry Karlsson för att bedriva personlig träning, träning av idrottslag, föreläsningar och andra saker relaterat till detta. Jag jobbar som personlig tränare, som en bisyssla, på ett gym här i Skillingaryd. Till yrket jobbar jag som Hälsocoach i Vaggeryds och Värnamos kommuner. Hälsocenter är ett samarbete mellan Region Jönköping och kommunerna. Vi jobbar mycket med FaR, Fysisk aktivitet på recept, och tar emot personer som kommer från vårdcentralerna och hjälper dem via motiverande samtal och stöttning att komma igång med fysisk aktivitet utifrån sin förmåga. Att få hjälpa människor ut i rörelse i nätverket av aktörer i kommunerna är otroligt givande! Jag känner att utbildningen på Lillsved har gett mig de verktyg och den kunskap jag behöver för jobbet.
Som personlig tränare handlar din roll om mycket mer än att skapa träningsprogram. Du kommer att arbeta med dina klienters livsstilar och hjälpa dem att bygga hälsosamma och hållbara vanor. Genom att förstå och tillämpa teorier om hälsopromotion, motivationspsykologi och beteendeförändring får du de verktyg som behövs för att skapa långsiktiga resultat. Du lär dig effektiva coachingtekniker för att möta individers behov och utmaningar. Genom praktiska övningar och teori får du kunskap om hur du skapar förtroende, bygger relationer och hjälper dina klienter att överkomma hinder på vägen mot bättre hälsa och prestation.
För att kunna ge dina klienter trygg och effektiv vägledning under träningen behöver du en gedigen förståelse för kroppens funktionella anatomi och biomekanik. Du lär dig om hur skelett, muskler, leder och vävnader samverkar under rörelse och hur du kan analysera rörelsemönster för att både förebygga skador och optimera prestation. Genom praktiska övningar får du träning i att screena och testa klienter för att identifiera individuella behov och förutsättningar, vilket gör att du kan anpassa träning på ett säkert sätt. Du får också kunskap om skadelära och säker träning, inklusive första hjälpen och HLR, så att du kan agera professionellt och tryggt i alla situationer.
För att skapa effektiva och skräddarsydda träningsprogram är det avgörande att förstå hur kroppen reagerar på olika träningsformer såsom styrketräning, konditionsträning och rörlighetsträning. Under utbildningen lär du dig om fysiologi, träningsprinciper och hur du periodiserar träningen för att optimera resultat och förebygga överträning. Du får kunskap om kroppens energisystem, muskeluppbyggnad och återhämtningsprocesser, vilket gör att du kan anpassa träningsprogram efter individuella behov och förutsättningar. Praktiska övningar och klientarbete ger dig erfarenhet av att leda pass i olika träningsformer. Genom att förstå vikten av varierad träning och regelbunden återhämtning kan du skapa träningsprogram som säkerställer att dina klienter når långsiktiga resultat på ett hållbart sätt.
För att kunna ge helhetsråd till dina klienter behöver du förstå hur kosten påverkar både hälsa och träningsresultat. Under utbildningen lär du dig om kostens roll i relation till energi, återhämtning och prestation. Du får kunskap om näringslära, kosttillskott och hur du kan ge anpassade kostråd för olika målgrupper – från personer som vill bygga muskler, till de som vill gå ner i vikt eller optimera sin kondition och uthållighet. Genom att förstå sambandet mellan kost och träning kan du ge dina klienter en helhetslösning för att nå sina mål snabbare och mer effektivt.
Om du siktar på att bli egenföretagare som PT är entreprenörskap och branschkunskap avgörande för att lyckas. Du får värdefulla kunskaper om marknadsföring och affärsförståelse. Du lär dig hur man bygger ett varumärke, attraherar kunder och driver en lönsam verksamhet. Du får även insikter i träningsbranschens aktuella trender och utmaningar, samt praktiska verktyg för att skapa affärsplaner och sälja in dina tjänster på ett professionellt sätt. Denna kunskap ger dig möjlighet att arbeta som personlig tränare på gym eller starta din egen verksamhet inom träning och hälsa.
Skicka in din ansökan till läsåret 2025-2026 genom att fylla i ansökningsformuläret här på hemsidan. Bifoga personligt brev samt CV i formuläret när du ansöker för att underlätta i vår antagningsprocess. Sista dag för ansökan är 27 april 2025.
Antagningsbesked skickas ut via mejl senast 1 juni. Urvalet sker genom att undervisande lärare på utbildningen ser över samtliga ansökningar. Tidigare utbildning, arbete och erfarenhet inom träning, idrott, hälsa och ledarskap är meriterande.
Läsåret består av två terminer halvtidsstudier 2025-08-25 – 2026-05-22. Kursen läses på distans med 5 st kursträffar på Lillsved samt lektioner via zoom.
Kursträffar på Lillsved – obligatoriskt
22–26 sep 17–21 nov 26–30 jan 16–20 mar 4–8 maj
Digitala lektioner via zoom – obligatoriskt 7 halvdagar 08.50-12.00
17 sep 23 okt 3 nov 2 dec 14 jan 5 mars 27 april
Kursen förutsätter aktivt och regelbundet deltagande på skolans lärplattform och under kursträffarna. För att erhålla kursintyg krävs att du uppnår fastställda krav på såväl den praktiska som teoretiska delen av kursen och är närvarande på 100% av kursens moment.
Kursen berättigar till studiemedel via CSN på eftergymnasial nivå. Undervisningen är kostnadsfri men du betalar själv för arbetsmaterial, egen utrustning och kurslitteratur, ca 3 000 kr. Kostnad för licensiering, 3 000 kr.
Kost och logi (tvåbäddsrum) är obligatoriskt för alla studerande under kursträffarna på Lillsved och kostar 19 300 kr inkl. serviceavgift. Lillsved delfakturerar inför varje träff.
Enkelrumstillägg: 300 kr/natt. Serviceerbjudande: 300 kr för slutstädning, sängkläder och handdukar.
Kan man läsa utbildningen helt på distans? Nej samtliga kursträffar på Lillsved är obligatoriska för alla deltagare för att tillgodogöra sig de praktiska kunskaper som krävs för licensiering till personlig tränare.
Jag kan inte närvara på en av kursträffarna, kan jag söka ändå? Nej om du vet på förhand att du inte kan närvara vid en av träffarna kan du ej bli antagen då du ej kommer att kunna slutföra kursen. 100% närvaro krävs för licensiering.
Kan jag pendla i stället för att bo på skolan under kursträffarna? Nej kost och logi är obligatoriskt för samtliga deltagare under kursträffarna på Lillsved oavsett hur nära eller långt ifrån skolan man bor.
Varför valde ni att söka till Lillsveds distansutbildning Personlig Tränare? Vi har alltid tränat och utövat många olika sporter. Med åren har vi känt en allt starkare längtan efter att växla om från kontorsjobb till att arbeta mer med träning och hälsa. Vi hittade er PT-utbildning, gick på Öppet hus och kände direkt att på Lillsved vill vi vara.
Hur var året på Lillsved? Vi hade ett fantastiskt läsår på Lillsved med hög kvalitet på lärare och fina klasskamrater. Vi sög åt oss all kunskap, särskilt om anatomi och fysiologi som vi längtat efter att få lära oss mer om. Under kursveckorna på plats bodde vi kvar på Lillsved vilket vi varmt kan rekommendera.
Vad har ni haft för jobb/studier efter er utbildning? Efter vår utbildning på Lillsved har vi specialiserat oss inom den funktionella träningsformen CrossFit och har startat en box; Styrka CrossFit i Täby norr om Stockholm. Vi har certifierat oss som CrossFit Level 1 Trainer samt vidareutbildat oss inom tyngdlyftning.
Vad gör ni idag? Parallellt med våra kontorsjobb driver vi idag Styrka CrossFit där vi coachar och tränar själva. Anna håller även gruppklasser och personlig träning utomhus med funktionell träning och löpning.
Övrigt ni vill dela med er? Det är aldrig för sent att uppfylla sin dröm!
Jerry Karlsson
”Studera på Lillsved är bland det bästa jag gjort i mitt liv!”
Varför valde du att söka till Lillsveds distansutbildning Personlig Tränare? När jag började leta utbildning till i första hand personlig tränare letade jag olika utbildningar och försökte läsa på om för och nackdelar. Att jag sedermera fastnade för Lillsved har många orsaker. Många utbildningar jag tittade på var intensivutbildningar under en väldigt kort tid. Ofta till en orimligt hög kostnad. Jag sökte något annat. En utbildning över lite längre tid där jag får lära mig i lugn och ro. En utbildning i en fin miljö blandad med distansstudier passade mig perfekt. Med en bakgrund inom gymnastiken och flertalet utbildningar inom Svensk gymnastik i gruppträning gjorde också att jag kände mig hemma på Lillsved och dess filosofi direkt.
Hur var året på Lillsved? Att studera på Lillsved är bland det bästa jag gjort i mitt liv. Jag kände mig verkligen välkomnad, både av lärare, personal, elever och studerande. Att få träffa så många olika människor med så många olika förutsättningar var otroligt givande. När alla inte är stöpta i exakt samma form får samtalen en helt annan stuns och dynamik. Jag har fortfarande kontakt med studiekamrater från Lillsved vilket jag är oerhört tacksam för. Jag längtar verkligen tillbaka. En sak som var otroligt bra på Lillsved var det öppna klimatet där allas åsikter och tankar fick komma till tals. Jag rekommenderar verkligen Lillsved till dig som planerar att utbilda dig inom hälsa och träning.
Vad har du haft för jobb/studier efter din utbildning? När utbildningen gick mot sitt slut startade jag mitt lilla företag, Väl Tränad av Jerry Karlsson för att bedriva personlig träning, träning av idrottslag, föreläsningar och andra saker relaterat till detta. Jag jobbar som personlig tränare, som en bisyssla, på ett gym här i Skillingaryd. Till yrket jobbar jag som Hälsocoach i Vaggeryds och Värnamos kommuner. Hälsocenter är ett samarbete mellan Region Jönköping och kommunerna. Vi jobbar mycket med FaR, Fysisk aktivitet på recept, och tar emot personer som kommer från vårdcentralerna och hjälper dem via motiverande samtal och stöttning att komma igång med fysisk aktivitet utifrån sin förmåga. Att få hjälpa människor ut i rörelse i nätverket av aktörer i kommunerna är otroligt givande! Jag känner att utbildningen på Lillsved har gett mig de verktyg och den kunskap jag behöver för jobbet.
Ämneslärare Idrott & Hälsa, GIH Lic. Personlig Tränare, Sweden Active Avancerad Träningsfysiologi, KI Elittränare samt Fystränare, Bosön Cert. Testledare Fysprofilen, SOK Eleiko Strength Coach Level 1-3 StrongFirst Elite SFG 1-2, SFL, SFB Crossfit Level 2 Trainer Utbildare för Svenska Budo & Kampsportsförbundet
Kursträffar på Lillsved Gymnastik- & Idrottsfolkhögskola
Under träffarna på skolan bor du på STF Lillsveds vandrarhem och äter alla måltider i restaurangen intill tillsammans med dina kurskamrater. Under dagarna varvas teoretiska och praktiska studier. På anläggningen finns utöver lektionssalar, idrottshall, gym, spinningsal, gymnastiksal, bastu, klippbad, utegym, löpspår, tennisplan och mycket mer. Varje kursträff blir en upplevelse fylld med nya kunskaper, erfarenheter, värdefulla kontakter för framtiden och vänner för livet!
Kursträffar på Lillsved Gymnastik- & Idrottsfolkhögskola
Under träffarna på skolan bor du på STF Lillsveds vandrarhem och äter alla måltider i restaurangen intill tillsammans med dina kurskamrater. Under dagarna varvas teoretiska och praktiska studier. På anläggningen finns utöver lektionssalar, idrottshall, gym, spinningsal, gymnastiksal, bastu, klippbad, utegym, löpspår, tennisplan och mycket mer. Varje kursträff blir en upplevelse fylld med nya kunskaper, erfarenheter, värdefulla kontakter för framtiden och vänner för livet!
Att med idrotten som medel få uppleva gemenskap, glädje och rörelse
Att kunna organisera och leda mindre grupper i olika idrottsaktiviteter
Att få prova på olika idrotter och förstå dessa i ett samhällsperspektiv
Att ge kunskaper om olika idrotters likheter och olikheter, metodik, teknik och taktik inom såväl individuella grenar som lagsporter
Att genom egna kunskaper och erfarenheter kunna se, värdera och använda olika idrotters fördelar och särdrag i sitt idrottsledarskap
- Individuella idrotter och lagidrotter
- Idrottsledarskap
- Barntema
- Funktionärs- och organisationskunskap
- Spinning
- Bollmetodik
Att kunna leda barn och ungdomar inom gymnastik och motoriska grundformer
- Gymnastikens ledarskap
- Trygga träningsmiljöer
- Rörelseförståelse
- Gymnastikens rörelsemönster
- Lektionsplanering
- Barns och ungdomars utveckling
Grundläggande kunskaper inom parkour och tricking
- Teknik och metodik
- Säkerhet och passningsteknik
- Träningsupplägg
- Strukturerad träning och skadeprevention
Att ge färdigheter för att leva i naturen på ett enkelt sätt
Att skapa intresse och förståelse för friluftslivets egenvärden
Att ge pedagogiska förutsättningar att leda friluftsliv både i närmiljö och på längre turer
Att skapa medvetenhet om miljöns betydelse för friluftsliv och hälsa
- Baskunskaper om utrustning, eld, matlagning, övernattning och allemansrätten
- Friluftsteknik och säkerhet
- Färdighetsträning i det egna närområdet
- Barnaktiviteter i naturen
- Vandring/hajk
- Långfärdsskridskor
- Kajakpaddling
- Klättring (grönt kort)
Att leda vinterfriluftsliv med grundläggande skidmetodik och individuell skidteknik
Vinterfriluftslivets möjlighet till rekreation och förståelse för dess betydelse för det svenska kulturarvet
Vinterfriluftslivets möjligheter som medel till ökad rörelseglädje och fysisk aktivitet hos individen samt bibehållen eller ökad hälsa
- Utrustning och säkerhet i samband med skidåkning
- Materielkunskap
- Progression
- Metodik
- Teknik
- Snö- och lavinkunskap
- Ledarskap
- Personlig färdighet
Att ge förståelse för individ- och grupprocesser för att därigenom utveckla sitt ledarskap
- Ledarskap och gruppdynamik
- Att skapa förutsättningar för barns och ungdomars inlärning
- Kommunikation
- Ledarskap för barn och ungdom
- Grunder i idrottspsykologi
- Teambuilding
Att utveckla sitt ledarskap i samspel med andra
Att stimulera fantasi och upplevelseförmåga
Att utveckla kreativitet
Att utveckla kroppsmedvetenhet och självförtroende
Att skapa öppenhet, kontakt och trygghet i grupper
Att utveckla kommunikation, samarbete och ansvarskänsla
- Koncentration, avspänning och avslappning
- Sinnestränande-, kontakt- och trygghetsövningar
- Kroppsspråk, improvisation och skapande i färg och form
Kunskap om rörelseapparatens uppbyggnad och funktion vid rörelse
Kunna analysera en rörelse utifrån leder, muskler och begränsningar
Kunskap i att utföra en helkroppsmassage samt kunskap om användningen av massage i avslappnings- och friskvårdande syfte
- Funktionell anatomi
- Ledlära
- Bindväv
- Benlära
- Muskler
- Skelettdelar
- Rörelseanalys
- Teori och praktik, massage
- Greppteknik, massage
- Klientbemötande, massage
Att få kunskap och förståelse i hur man driver ett framgångsrikt projekt
Att kunna planera, genomföra och utvärdera små och stora arrangemang
Att erbjuda en mix av aktiviteter för sportlovslediga ungdomar på Värmdö i åldern 7–15 år
- Planering, kontroll och koordinering av projekt
- Idrottsdagar och friluftsdagar för skolklasser
- Aktiviteter för företag
- Administration
- PR och marknad
- Logistik
- Personalansvar
- Sponsorer
- Aktiviteter
- Ledarskap
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
