Upptäck ditt framtida drömjobb inom träning och hälsa!
Träningsbranschen är en växande sektor som ställer höga krav på kompetenta hälsocoacher och tränare. Lillsved erbjuder en bred kurs för dig som brinner för träning och vill lära dig att motivera och coacha andra till en hållbar och hälsosam livsstil i rörelse. Kursen består av tre olika kompetenser i en och samma kurs: Hälsocoach – Lic. Personlig Tränare – Gruppträningsinstruktör
Upptäck ditt framtida drömjobb inom träning och hälsa!
Träningsbranschen är en växande sektor som ställer höga krav på kompetenta hälsocoacher och tränare. Lillsved erbjuder en bred utbildning för dig som brinner för träning och vill lära dig att motivera och coacha andra till en hållbar och hälsosam livsstil i rörelse. Kursen består av tre olika kompetenser i en och samma utbildning: Hälsocoach – Licensierad Personlig Tränare – Gruppträningsinstruktör
Utbildningen ger dig verktygen att coacha människor till långsiktiga förändringar genom att arbeta med hela individen. Med ett holistiskt synsätt lär du dig att motivera, inspirera och skapa hållbara vanor genom att förstå och hantera både fysiska och psykologiska aspekter av träning och hälsa. Under hela kursen arbetar vi med ett entreprenöriellt lärande vilket innebär att du lär dig att arbeta projektinriktat, verklighetsförankrat och nära branschen.
Kursen ger dig verktygen att coacha människor till långsiktiga förändringar genom att arbeta med hela individen. Med ett holistiskt synsätt lär du dig att motivera, inspirera och skapa hållbara vanor genom att förstå och hantera både fysiska och psykologiska aspekter av träning och hälsa. Under hela kursen arbetar vi med ett entreprenöriellt lärande vilket innebär att du lär dig att arbeta projektinriktat, verklighetsförankrat och nära branschen.
Personlig tränare på gym eller som egenföretagare.
Gruppträningsinstruktör inom olika träningsformer
Projektledare inom hälsa och friskvårdsarbete.
Tränings- och hälsoinspiratör på event eller sociala medier.
Hälsovägledare på organisationer och företag.
Vidare studier inom t.ex. fysioterapi, idrottspsykologi eller kostvetenskap.
Gör din passion till ditt yrke och bli en del av en växande bransch där din kompetens verkligen gör skillnad i människors liv!
Karriärmöjligheter efter utbildningen
Hälsocoach och livsstilsrådgivare
Personlig tränare på gym eller som egenföretagare.
Gruppträningsinstruktör inom olika träningsformer
Projektledare inom hälsa och friskvårdsarbete.
Tränings- och hälsoinspiratör på event eller sociala medier.
Hälsovägledare på organisationer och företag.
Vidare studier inom t.ex. fysioterapi, idrottspsykologi eller kostvetenskap.
Gör din passion till ditt yrke och bli en del av en växande bransch där din kompetens verkligen gör skillnad i människors liv!
Läsåret 2025-2026
Utbildningstid: Två terminer heltidsstudier 2025-08-27 – 2026-06-04
Ansökan: Välkommen att söka in till läsåret 2025-2026 via ansökningsformuläret här på sidan senast 27 april. Antagningsbesked skickas ut via mejl senast 1 juni.
Antagningskrav: Du ska ha ett stort intresse för hälsa, träning och ledarskap. Du ska fylla 20 år senast under antagningsåret och ha grundläggande behörighet.
Skolstart: Onsdag 27 augusti kl. 13.00 i Lillsveds aula. Lunch serveras från kl. 11.30 i restaurangen. Boende på internatet kan checka in tisdag 26/8 kl. 15-19 samt onsdag 28/8 kl. 08-12.
Kurstid: Två terminer heltidsstudier 2025-08-27 – 2026-06-04
Ansökan: Välkommen att söka in till läsåret 2025-2026 via ansökningsformuläret här på sidan senast 27 april. Antagningsbesked skickas ut via mejl senast 1 juni.
Antagningskrav: Du ska ha ett stort intresse för hälsa, träning och ledarskap. Du ska fylla 20 år senast under antagningsåret och ha grundläggande behörighet.
Skolstart: Onsdag 27 augusti kl. 13.00 i Lillsveds aula. Lunch serveras från kl. 11.30 i restaurangen. Boende på internatet kan checka in tisdag 26/8 kl. 15-19 samt onsdag 28/8 kl. 08-12.
Att vara hälsocoach handlar om mer än att ge träningsråd. Du lär dig att inspirera, motivera och hjälpa dina klienter att förändra sina livsstilar på lång sikt. Genom ett holistiskt och individanpassat förhållningssätt får du verktyg för att leda människor genom förändringar, både mentalt och fysiskt. Du lär dig om beteendevetenskap, motivation och förändringsarbete, så att du kan arbeta med dina klienters mål och ge dem stödet de behöver för att skapa hållbara vanor.
För att kunna skapa effektiva träningsprogram och ge rätt rekommendationer är det avgörande att förstå hur kroppen fungerar och reagerar på fysisk aktivitet. Här får du djupgående kunskaper i anatomi, fysiologi och biomekanik, vilket gör att du kan anpassa träning för olika individer och deras behov. Du lär dig om muskeluppbyggnad, styrketräning, konditionsträning och rörlighetsträning. Du får också praktiska verktyg för att korrigera och optimera rörelsemönster för att minimera skaderisker och maximera resultat.
Som coach är du inte bara en expert på träning – du är också en ledare. Denna del av utbildningen fokuserar på att utveckla ditt ledarskap, både när du arbetar med individer och när du leder gruppträningspass. Du får lära dig om gruppdynamik, hur man skapar en positiv och engagerande träningsmiljö och hur du leder andra genom olika träningsformer. Oavsett om du håller i ett pass i inomhuscykling, HIIT eller yoga, lär du dig att anpassa ditt ledarskap för att möta deltagarnas olika behov och skapa en upplevelse som både inspirerar och motiverar.
För att kunna ge helhetsråd till dina klienter behöver du förstå hur kosten påverkar både hälsa och träningsresultat. Under utbildningen lär du dig om kostens roll i relation till energi, återhämtning och prestation. Du får kunskap om näringslära, kosttillskott och hur du kan ge anpassade kostråd för olika målgrupper – från personer som vill gå ner i vikt, till de som vill bygga muskler eller optimera sin uthållighet. Genom att förstå sambandet mellan kost och träning kan du ge dina klienter en helhetslösning för att nå sina mål snabbare och mer effektivt.
Många som går utbildningen siktar på att bli egenföretagare eller arbeta som fristående konsulter inom träning och hälsa. Därför får du också värdefulla kunskaper om entreprenörskap och marknadsföring. Du lär dig hur man bygger ett varumärke, attraherar kunder och driver en lönsam verksamhet. Du får även insikter i träningsbranschens aktuella trender och utmaningar, samt praktiska verktyg för att skapa affärsplaner och sälja in dina tjänster på ett professionellt sätt. Denna kunskap ger dig möjlighet att arbeta både som personlig tränare på gym och som frilansande hälsocoach, eller starta din egen verksamhet inom hälsa och friskvård.
Skicka in din ansökan till läsåret 2025-2026 genom att fylla i ansökningsformuläret här på hemsidan. Bifoga gärna personligt brev samt CV i formuläret när du ansöker för att underlätta i vår antagningsprocess.
Sista dag för ansökan är 27 april 2025. Eventuell kallelse till intervju skickas ut via mejl efter sista ansökningsdagen. Antagningsbesked skickas ut via mejl senast 1 juni.
Urvalet sker genom att undervisande lärare på utbildningen ser över samtliga ansökningar. Erfarenhet av arbete med hälsa, träning och ledarskap är meriterande.
Kursen är på eftergymnasial nivå och berättigar dig till studiemedel via CSN. Undervisningen är kostnadsfri men du betalar själv för arbetsmaterial, studieresor, egen utrustning och kurslitteratur samt mat och eventuellt boende på Lillsveds internat. Läs mer om studieekonomi på lillsved.se/skola/folkhogskola.
På folkhögskolan har vi plats för omkring 100 heltidsdeltagare. Av dessa kan ca 70 bo på skolans internat. På internatet kan du välja mellan flera olika boenden med helpension. Elevbyn har dusch och toalett på varje rum samt gemensamt kök. I elevhemmet bor du i studentkorridor och delar toalett, dusch och kök. I radhusen har du din egen lägenhet med kök, dusch och toalett.
Alla rum hyrs möblerade. Dessutom har du naturligtvis tillgång till gemensamma utrymmen som kök, vardagsrum, tvättstuga och genom Lillsveds IF obokade lokaler/platser på kvällar och helger som; idrottshall, gymnastiksal, gym, spinningsal, bastu, klippbad, utegym, löpspår, tennisplan, kajaker m.m.
”Det var ett av de roligaste och mest lärorika åren i mitt liv”
Varför valde du att söka till Lillsved Hälsocoachutbildning? Jag var redo för ett nytt steg i livet efter att ha jobbat fyra år i Försvarsmakten. Fysisk aktivitet och idrott har alltid varit en stor del av mitt liv och något jag gärna ville jobba med. Att förbättra folks hälsa och träningsupplevelse lockade mig mer än något annat. Jag ville ha en så komplett och bred utbildning som möjligt. Jag vill jobba med hela människan med ett brett spektra där träning, kost och livsstilsfaktorer tas i hänsyn för att genomföra en förändring. Att dessutom kunna komplettera med massage och gruppträning kändes optimalt. Det gav ett ännu mer seriöst intryck att utbildningen var ett år istället för ett par månader som motsvarande utbildningar kan vara.
Hur var året på Lillsved? Det var ett av de roligaste och mest lärorika åren i mitt liv. De första tre veckorna undrade jag vart jag hamnat när kontrasten till min förra arbetsgivare var enorm men jag trivdes. Vi var ett väldigt sammansvetsat gäng som härjade vitt och brett på skolan. Livet på skolan var enkelt, man sov, tränade, pluggade, åt, hängde, lekte, bastade och njöt av omgivningarna. Jag växte och utvecklades väldigt mycket under året på ön. Allt jag lärde mig om mig själv har hjälpt mig väldigt mycket i mitt privatliv samt i arbetslivet. Innehållet i utbildningen levde verkligen upp till mina förväntningar. Den var både bred och med en bra spets. Lärarna är otroligt kompetenta och vill verkligen att du skall utvecklas, vilket du garanterat kommer göra, både som person och inom yrkesrollen, om du har ett öppet sinne och är mottaglig för det ni gör.
Vad har du haft för jobb/studier efter din utbildning? Jag fick jobb på Balance Training innan studierna var avslutade. Vi blev uppköpta av SATS när jag jobbat i 8 månader och jag stannade där i fyra månader men deras sätt att arbeta passade inte riktigt mig. I samma veva blev jag rekryterad av Master Training där en av mina första kunder blev kronprinsen och kronprinsessan. Jag jobbar även i Mårten Nyléns Team I’am Ready som har träningsevent i Stockholmsområdet, på Innovate CrossFit som är Storstockholms finaste CrossFit box samt på Fysiolabbet i Södertälje som är en funktionsmedicinsk klinik. Jag kompletterade min utbildning med en CrossFit utbildning direkt efter skolan. Nu i höstas var jag i Seattle, WA, och utbildade mig till funktionsmedicinare.
Vad gör du idag? Jag jobbar fulltid som personlig tränare på Master Training, deltid på Innovate CrossFit samt på Fysiolabbet. Jag är även med och leder träningsevent med Mårten Nyléns Team I’am Ready.
Övrigt du vill dela med dig? Året på Lillsved var ett av de mest lärorika och utvecklande åren för mig. Jag hittade tillbaka till mig själv och hittade verkligen rätt i livet efter det. Många pusselbitar föll på plats och jag fick nya vänner för livet.
Lina Bjärevall
”Här hör jag hemma!”
Hur var året på Lillsved? Jag började på Lillsved hösten 2019 och redan under intervjun som gjordes på skolan så kände jag, här hör jag hemma och jag är otroligt tacksam för att jag blev antagen på skolan! Ett av de finaste minnen jag har från Lillsved är när jag blev tilldelad ”klassens driv” av mina fantastiska lärare. Jag kände verkligen att jag hamnat rätt och ville suga i mig allt som erbjöds och det gjorde jag! Jag älskade också skidveckan i Bydalen. Wow! Lillsved gav mig ännu mer kött på benen att våga ta steget till att starta mitt eget företag som jag redan började klura på under skolans gång. Lillsved gav mig fina vänskaper, jag lärde mig mycket om mig själv och jag fick ett år av att stanna upp i livet och göra det JAG brinner för!
Vad gör du idag? Idag driver jag, tillsammans med min bästa kompis, The Functional Box i Tyresö, ett träningscenter där vi tränar funktionell gruppträning, PT, Bootcamps m.m. Vi renoverade en bilmeck på 3 veckor och vi är så stolta!
Övrigt du vill dela med dig? Tips till framtida Lillsvedare är att, ingen dröm är för liten MEN du måste jobba hårt för att nå dit du vill och det kommer vara 110 % värt det!
Angelica Avebjörk
”Ingen kommer ångra ett år på Lillsved!”
Varför valde du att söka till Lillsveds Hälsocoachutbildning? Jag valde att söka till Lillsved för att jag ville jobba med träning och hälsa och en praktisk utbildning som den här passade mig perfekt! Utbildningen är bred och skapar mycket möjligheter.
Hur var året på Lillsved? Året på Lillsved var helt klart ett av dom bästa i mitt liv. Förutom otroligt lärorikt studiemässigt väldigt utvecklande för mig som människa. Stjärnor också till lärarna och miljön!
Vad har du haft för jobb/studier efter din utbildning? Efter mitt år på Lillsved började jag jobba som personlig tränare.
Vad gör du idag? Idag jobbar jag som personlig tränare och håller klasser på gym samt håller lite utbildning för nya tränare. Jag är Nivå 3 Tränare på SATS. Jag är ibland inhyrd som förläsare på Lillsved och är med i utbildningsteamet inom ämnesområdet PT-yrke för utbildningarna Personlig Tränare och Hälsocoach.
Övrigt du vill dela med dig? Ingen kommer ångra ett år på Lillsved!
Att vara hälsocoach handlar om mer än att ge träningsråd. Du lär dig att inspirera, motivera och hjälpa dina klienter att förändra sina livsstilar på lång sikt. Genom ett holistiskt och individanpassat förhållningssätt får du verktyg för att leda människor genom förändringar, både mentalt och fysiskt. Du lär dig om beteendevetenskap, motivation och förändringsarbete, så att du kan arbeta med dina klienters mål och ge dem stödet de behöver för att skapa hållbara vanor.
För att kunna skapa effektiva träningsprogram och ge rätt rekommendationer är det avgörande att förstå hur kroppen fungerar och reagerar på fysisk aktivitet. Här får du djupgående kunskaper i anatomi, fysiologi och biomekanik, vilket gör att du kan anpassa träning för olika individer och deras behov. Du lär dig om muskeluppbyggnad, styrketräning, konditionsträning och rörlighetsträning. Du får också praktiska verktyg för att korrigera och optimera rörelsemönster för att minimera skaderisker och maximera resultat.
Som coach är du inte bara en expert på träning – du är också en ledare. Denna del av utbildningen fokuserar på att utveckla ditt ledarskap, både när du arbetar med individer och när du leder gruppträningspass. Du får lära dig om gruppdynamik, hur man skapar en positiv och engagerande träningsmiljö och hur du leder andra genom olika träningsformer. Oavsett om du håller i ett pass i inomhuscykling, HIIT eller yoga, lär du dig att anpassa ditt ledarskap för att möta deltagarnas olika behov och skapa en upplevelse som både inspirerar och motiverar.
För att kunna ge helhetsråd till dina klienter behöver du förstå hur kosten påverkar både hälsa och träningsresultat. Under utbildningen lär du dig om kostens roll i relation till energi, återhämtning och prestation. Du får kunskap om näringslära, kosttillskott och hur du kan ge anpassade kostråd för olika målgrupper – från personer som vill gå ner i vikt, till de som vill bygga muskler eller optimera sin uthållighet. Genom att förstå sambandet mellan kost och träning kan du ge dina klienter en helhetslösning för att nå sina mål snabbare och mer effektivt.
Många som går utbildningen siktar på att bli egenföretagare eller arbeta som fristående konsulter inom träning och hälsa. Därför får du också värdefulla kunskaper om entreprenörskap och marknadsföring. Du lär dig hur man bygger ett varumärke, attraherar kunder och driver en lönsam verksamhet. Du får även insikter i träningsbranschens aktuella trender och utmaningar, samt praktiska verktyg för att skapa affärsplaner och sälja in dina tjänster på ett professionellt sätt. Denna kunskap ger dig möjlighet att arbeta både som personlig tränare på gym och som frilansande hälsocoach, eller starta din egen verksamhet inom hälsa och friskvård.
Skicka in din ansökan till läsåret 2025-2026 genom att fylla i ansökningsformuläret här på hemsidan. Bifoga gärna personligt brev samt CV i formuläret när du ansöker för att underlätta i vår antagningsprocess.
Sista dag för ansökan är 27 april 2025. Eventuell kallelse till intervju skickas ut via mejl efter sista ansökningsdagen. Antagningsbesked skickas ut via mejl senast 1 juni.
Urvalet sker genom att undervisande lärare på utbildningen ser över samtliga ansökningar. Erfarenhet av arbete med hälsa, träning och ledarskap är meriterande.
Kursen är på eftergymnasial nivå och berättigar dig till studiemedel via CSN. Undervisningen är kostnadsfri men du betalar själv för arbetsmaterial, studieresor, egen utrustning och kurslitteratur samt mat och eventuellt boende på Lillsveds internat. Läs mer om studieekonomi på lillsved.se/skola/folkhogskola.
På folkhögskolan har vi plats för omkring 100 heltidsdeltagare. Av dessa kan ca 70 bo på skolans internat. På internatet kan du välja mellan flera olika boenden med helpension. Elevbyn har dusch och toalett på varje rum samt gemensamt kök. I elevhemmet bor du i studentkorridor och delar toalett, dusch och kök. I radhusen har du din egen lägenhet med kök, dusch och toalett.
Alla rum hyrs möblerade. Dessutom har du naturligtvis tillgång till gemensamma utrymmen som kök, vardagsrum, tvättstuga och genom Lillsveds IF obokade lokaler/platser på kvällar och helger som; idrottshall, gymnastiksal, gym, spinningsal, bastu, klippbad, utegym, löpspår, tennisplan, kajaker m.m.
”Det var ett av de roligaste och mest lärorika åren i mitt liv”
Varför valde du att söka till Lillsved Hälsocoachutbildning? Jag var redo för ett nytt steg i livet efter att ha jobbat fyra år i Försvarsmakten. Fysisk aktivitet och idrott har alltid varit en stor del av mitt liv och något jag gärna ville jobba med. Att förbättra folks hälsa och träningsupplevelse lockade mig mer än något annat. Jag ville ha en så komplett och bred utbildning som möjligt. Jag vill jobba med hela människan med ett brett spektra där träning, kost och livsstilsfaktorer tas i hänsyn för att genomföra en förändring. Att dessutom kunna komplettera med massage och gruppträning kändes optimalt. Det gav ett ännu mer seriöst intryck att utbildningen var ett år istället för ett par månader som motsvarande utbildningar kan vara.
Hur var året på Lillsved? Det var ett av de roligaste och mest lärorika åren i mitt liv. De första tre veckorna undrade jag vart jag hamnat när kontrasten till min förra arbetsgivare var enorm men jag trivdes. Vi var ett väldigt sammansvetsat gäng som härjade vitt och brett på skolan. Livet på skolan var enkelt, man sov, tränade, pluggade, åt, hängde, lekte, bastade och njöt av omgivningarna. Jag växte och utvecklades väldigt mycket under året på ön. Allt jag lärde mig om mig själv har hjälpt mig väldigt mycket i mitt privatliv samt i arbetslivet. Innehållet i utbildningen levde verkligen upp till mina förväntningar. Den var både bred och med en bra spets. Lärarna är otroligt kompetenta och vill verkligen att du skall utvecklas, vilket du garanterat kommer göra, både som person och inom yrkesrollen, om du har ett öppet sinne och är mottaglig för det ni gör.
Vad har du haft för jobb/studier efter din utbildning? Jag fick jobb på Balance Training innan studierna var avslutade. Vi blev uppköpta av SATS när jag jobbat i 8 månader och jag stannade där i fyra månader men deras sätt att arbeta passade inte riktigt mig. I samma veva blev jag rekryterad av Master Training där en av mina första kunder blev kronprinsen och kronprinsessan. Jag jobbar även i Mårten Nyléns Team I’am Ready som har träningsevent i Stockholmsområdet, på Innovate CrossFit som är Storstockholms finaste CrossFit box samt på Fysiolabbet i Södertälje som är en funktionsmedicinsk klinik. Jag kompletterade min utbildning med en CrossFit utbildning direkt efter skolan. Nu i höstas var jag i Seattle, WA, och utbildade mig till funktionsmedicinare.
Vad gör du idag? Jag jobbar fulltid som personlig tränare på Master Training, deltid på Innovate CrossFit samt på Fysiolabbet. Jag är även med och leder träningsevent med Mårten Nyléns Team I’am Ready.
Övrigt du vill dela med dig? Året på Lillsved var ett av de mest lärorika och utvecklande åren för mig. Jag hittade tillbaka till mig själv och hittade verkligen rätt i livet efter det. Många pusselbitar föll på plats och jag fick nya vänner för livet.
Lina Bjärevall
”Här hör jag hemma!”
Hur var året på Lillsved? Jag började på Lillsved hösten 2019 och redan under intervjun som gjordes på skolan så kände jag, här hör jag hemma och jag är otroligt tacksam för att jag blev antagen på skolan! Ett av de finaste minnen jag har från Lillsved är när jag blev tilldelad ”klassens driv” av mina fantastiska lärare. Jag kände verkligen att jag hamnat rätt och ville suga i mig allt som erbjöds och det gjorde jag! Jag älskade också skidveckan i Bydalen. Wow! Lillsved gav mig ännu mer kött på benen att våga ta steget till att starta mitt eget företag som jag redan började klura på under skolans gång. Lillsved gav mig fina vänskaper, jag lärde mig mycket om mig själv och jag fick ett år av att stanna upp i livet och göra det JAG brinner för!
Vad gör du idag? Idag driver jag, tillsammans med min bästa kompis, The Functional Box i Tyresö, ett träningscenter där vi tränar funktionell gruppträning, PT, Bootcamps m.m. Vi renoverade en bilmeck på 3 veckor och vi är så stolta!
Övrigt du vill dela med dig? Tips till framtida Lillsvedare är att, ingen dröm är för liten MEN du måste jobba hårt för att nå dit du vill och det kommer vara 110 % värt det!
Angelica Avebjörk
”Ingen kommer ångra ett år på Lillsved!”
Varför valde du att söka till Lillsveds Hälsocoachutbildning? Jag valde att söka till Lillsved för att jag ville jobba med träning och hälsa och en praktisk utbildning som den här passade mig perfekt! Utbildningen är bred och skapar mycket möjligheter.
Hur var året på Lillsved? Året på Lillsved var helt klart ett av dom bästa i mitt liv. Förutom otroligt lärorikt studiemässigt väldigt utvecklande för mig som människa. Stjärnor också till lärarna och miljön!
Vad har du haft för jobb/studier efter din utbildning? Efter mitt år på Lillsved började jag jobba som personlig tränare.
Vad gör du idag? Idag jobbar jag som personlig tränare och håller klasser på gym samt håller lite utbildning för nya tränare. Jag är Nivå 3 Tränare på SATS. Jag är ibland inhyrd som förläsare på Lillsved och är med i utbildningsteamet inom ämnesområdet PT-yrke för utbildningarna Personlig Tränare och Hälsocoach.
Övrigt du vill dela med dig? Ingen kommer ångra ett år på Lillsved!
Livet på Lillsved Gymnastik- & Idrottsfolkhögskola
Under året på Lillsved utvecklas du som ledare men framför allt som person. Livet på folkhögskola innebär många härliga människor att hänga med från morgon till kväll. Skolan har ett internat med omkring 70 platser. På anläggningen finns idrottshall, gym, spinningsal, gymnastiksal, bastu, klippbad, utegym, löpspår, tennisplan, kajaker och mycket mer. Varje dag blir en upplevelse fylld med nya kunskaper, erfarenheter, värdefulla kontakter för framtiden och självklart vänner för livet!
Livet på Lillsved Gymnastik- & Idrottsfolkhögskola
Under året på Lillsved utvecklas du som ledare men framför allt som person. Livet på folkhögskola innebär många härliga människor att hänga med från morgon till kväll. Skolan har ett internat med omkring 70 platser. På anläggningen finns idrottshall, gym, spinningsal, gymnastiksal, bastu, klippbad, utegym, löpspår, tennisplan, kajaker och mycket mer. Varje dag blir en upplevelse fylld med nya kunskaper, erfarenheter, värdefulla kontakter för framtiden och självklart vänner för livet!
Ansökan till årets start av kursen är stängd. Vi har ej möjlighet att ta emot fler ansökningar tyvärr. Välkommen att söka in till nästkommande start av kursen när ansökan öppnar igen 1 januari 2026
Om du önskar studera hos oss det här läsåret är ansökan till våra andra distanskurser öppen fram till 27 april.
Att med idrotten som medel få uppleva gemenskap, glädje och rörelse
Att kunna organisera och leda mindre grupper i olika idrottsaktiviteter
Att få prova på olika idrotter och förstå dessa i ett samhällsperspektiv
Att ge kunskaper om olika idrotters likheter och olikheter, metodik, teknik och taktik inom såväl individuella grenar som lagsporter
Att genom egna kunskaper och erfarenheter kunna se, värdera och använda olika idrotters fördelar och särdrag i sitt idrottsledarskap
- Individuella idrotter och lagidrotter
- Idrottsledarskap
- Barntema
- Funktionärs- och organisationskunskap
- Spinning
- Bollmetodik
Att kunna leda barn och ungdomar inom gymnastik och motoriska grundformer
- Gymnastikens ledarskap
- Trygga träningsmiljöer
- Rörelseförståelse
- Gymnastikens rörelsemönster
- Lektionsplanering
- Barns och ungdomars utveckling
Grundläggande kunskaper inom parkour och tricking
- Teknik och metodik
- Säkerhet och passningsteknik
- Träningsupplägg
- Strukturerad träning och skadeprevention
Att ge färdigheter för att leva i naturen på ett enkelt sätt
Att skapa intresse och förståelse för friluftslivets egenvärden
Att ge pedagogiska förutsättningar att leda friluftsliv både i närmiljö och på längre turer
Att skapa medvetenhet om miljöns betydelse för friluftsliv och hälsa
- Baskunskaper om utrustning, eld, matlagning, övernattning och allemansrätten
- Friluftsteknik och säkerhet
- Färdighetsträning i det egna närområdet
- Barnaktiviteter i naturen
- Vandring/hajk
- Långfärdsskridskor
- Kajakpaddling
- Klättring (grönt kort)
Att leda vinterfriluftsliv med grundläggande skidmetodik och individuell skidteknik
Vinterfriluftslivets möjlighet till rekreation och förståelse för dess betydelse för det svenska kulturarvet
Vinterfriluftslivets möjligheter som medel till ökad rörelseglädje och fysisk aktivitet hos individen samt bibehållen eller ökad hälsa
- Utrustning och säkerhet i samband med skidåkning
- Materielkunskap
- Progression
- Metodik
- Teknik
- Snö- och lavinkunskap
- Ledarskap
- Personlig färdighet
Att ge förståelse för individ- och grupprocesser för att därigenom utveckla sitt ledarskap
- Ledarskap och gruppdynamik
- Att skapa förutsättningar för barns och ungdomars inlärning
- Kommunikation
- Ledarskap för barn och ungdom
- Grunder i idrottspsykologi
- Teambuilding
Att utveckla sitt ledarskap i samspel med andra
Att stimulera fantasi och upplevelseförmåga
Att utveckla kreativitet
Att utveckla kroppsmedvetenhet och självförtroende
Att skapa öppenhet, kontakt och trygghet i grupper
Att utveckla kommunikation, samarbete och ansvarskänsla
- Koncentration, avspänning och avslappning
- Sinnestränande-, kontakt- och trygghetsövningar
- Kroppsspråk, improvisation och skapande i färg och form
Kunskap om rörelseapparatens uppbyggnad och funktion vid rörelse
Kunna analysera en rörelse utifrån leder, muskler och begränsningar
Kunskap i att utföra en helkroppsmassage samt kunskap om användningen av massage i avslappnings- och friskvårdande syfte
- Funktionell anatomi
- Ledlära
- Bindväv
- Benlära
- Muskler
- Skelettdelar
- Rörelseanalys
- Teori och praktik, massage
- Greppteknik, massage
- Klientbemötande, massage
Att få kunskap och förståelse i hur man driver ett framgångsrikt projekt
Att kunna planera, genomföra och utvärdera små och stora arrangemang
Att erbjuda en mix av aktiviteter för sportlovslediga ungdomar på Värmdö i åldern 7–15 år
- Planering, kontroll och koordinering av projekt
- Idrottsdagar och friluftsdagar för skolklasser
- Aktiviteter för företag
- Administration
- PR och marknad
- Logistik
- Personalansvar
- Sponsorer
- Aktiviteter
- Ledarskap
Temadagar med fokus på entreprenörskap, funktionsvariationer, anti-doping, ätstörningar, demokrati.
Ansökan till Högre Utbildning Skidlärare läsåret 2025-2026
Ansökan till Allmän Kurs - Idrott & Hälsa läsåret 2025-2026
Ansökan till Hälsocoach Lic. PT & GTI läsåret 2025-2026
Ansökan till Lic. Personlig Tränare läsåret 2025-2026
Ansökan till Ledarskap - Idrott & Friluftsliv läsåret 2025-2026
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
