Må Väl – Senioryoga
.
Kom och Må Väl med oss på Lillsved!
En kurs för dig som vill ta hand om både kropp och sinne genom lugn, inkännande yoga och meditation – anpassad för seniorer. Här möts vi i en trygg och kravlös miljö där rörelse, andning och närvaro står i centrum. Under kursen varvar vi mjuk yoga, meditation och stillsamma rörelsepass i ett tempo som passar alla. Fokus ligger på återhämtning, rörlighet, balans och gemenskap.
Kursen pågår under 10 veckor med start onsdag den 11 mars på Lillsved Gymnastik- och Idrottsfolkhögskola.
En ny kurs inom Må Väl
Må väl – Senioryoga är en ny inriktning inom Lillsveds Må Väl-koncept, med fokus på yoga och meditation som stöd för ett hållbart och hälsosamt liv. Kursen passar lika bra för dig som är ny till yoga som för dig som har tidigare erfarenhet och söker ett lugnare sätt att röra på dig. Kursen leds av Lena Gilchrist och Maria Elander, som turas om att ansvara för träffarna.
Programmet för dagen ser ut enligt följande:
10.30 Yoga, meditation eller mjuk rörelse
11.45 Lunch
12.30 Meditation eller ett lugnare pass
13.30 Avslut
Mötesplats för lugn och välbefinnande
Vår målsättning är att skapa en varm och välkomnande mötesplats för seniorer som vill stärka sitt välbefinnande och hälsa. Genom yoga, meditation och gemenskap får du möjlighet att landa i nuet, lyssna in kroppen och ta med dig verktyg för återhämtning i vardagen.
Kursstart våren 2026
När: Onsdag 11 mars kl. 10.30-13.30
Var: Lillsvedsvägen 100, 139 90 Värmdö
Kostnad: Serviceavgift 400 kr per termin
Lunch 90 kr köps i receptionen
Kontakt: skolkansli@lillsved.se
Kursansvarig: Christina Hjelmar
