Under kursen får du verktyg för att inspirera andra till en hållbar och aktiv livsstil. Du lär du dig ett coachande förhållningssätt där du vägleder människor att skapa livslånga, hälsosamma vanor. Fokus ligger på att möta varje individ där de är, bygga motivation och skapa förändringar som håller över tid. Med en holistisk syn på hälsa – där fysisk aktivitet, mental balans och livskvalitet samspelar – får du verktyg att hjälpa andra att må bra i både kropp och sinne genom träning och rörelse.

Träning handlar inte bara om prestation och resultat – det handlar om att skapa ett aktivt liv i rörelse som bidrar till långsiktig hälsa. Du får grundläggande kunskaper för att leda pass inom styrketräning, funktionell träning, kondition och uthållighetsträning, rörlighetsträning och utomhusträning. Fokus ligger på att göra träningen tillgänglig och rolig för alla oavsett tidigare kunskap och erfarenhet. Kursen lär dig att planera och anpassa träning som passar olika livsstilar, oavsett om målet är att känna sig starkare i vardagen, få mer energi eller njuta av att röra sig ute i naturen.

Hälsa handlar om balans mellan rörelse, näring och vila. Under utbildningen får du en helhetssyn på hur mat, återhämtning och sömn påverkar kropp och sinne. Du lär dig grundläggande principer för hållbara kostvanor och vikten av återhämtning för att förebygga stress och skapa välbefinnande. Målet är att kunna stötta andra – och dig själv – i att bygga en hållbar livsstil där energin räcker till både vardag och fritid.

Att leda och inspirera handlar om att se hela människan. Under utbildningen får du verktyg för att utveckla ett empatiskt och närvarande ledarskap där kommunikation och lyhördhet står i fokus. Du lär dig att skapa positiva och inkluderande träningsmiljöer som främjar motivation och välmående samt att anpassa ditt sätt att leda andra i olika träningsformer utifrån deras egna förutsättningar och behov.

Oavsett om du vill leda träningspass i en organisation eller arbeta som egenföretagare får du kunskaper för att bygga starka relationer, skapa engagemang och guida människor till ett mer balanserat och aktivt liv. Du utvecklar dina egna ledaregenskaper och får en inblick i hur du kan paketera och presentera dina tjänster för att nå ut till fler och inspirera till en hållbar och hälsosam livsstil genom träning och rörelse.

Kursen ger dig en förståelse för tränings- och hälsobranschens möjligheter, utmaningar och aktuella trender. Du får en praktisk grund för att utveckla dig själv och etablera dig i branschen, oavsett om du vill arbeta som anställd eller driva din egen verksamhet inom hälsa och träning.

Skicka in din ansökan till läsåret 2025-2026 genom att fylla i ansökningsformuläret här på hemsidan. Bifoga gärna personligt brev samt CV i formuläret när du ansöker för att underlätta i vår antagningsprocess.

Sista dag för ansökan är 27 april 2025. Antagningsbesked skickas ut via mejl senast 1 juni. Urvalet sker genom att undervisande lärare på utbildningen ser över samtliga ansökningar. 

Kursen består av en termin halvtidsstudier 2025-08-18 – 2025-12-26. Kursen läses på distans med 2 st kursträffar på Lillsved samt lektioner via zoom. 

Kursträffar på Lillsved – obligatoriskt

15–18 sep
24–27 nov

Digitala lektioner via zoom – obligatoriskt

19 aug   08.50-12.00
14 okt    08.50-12.00
13 dec   13.10-16.00

Kursen förutsätter aktivt och regelbundet deltagande på Lillsved och på nätet. För att erhålla kursintyg krävs att du uppnår fastställda krav på såväl den praktiska som teoretiska delen av kursen.

Kursen berättigar till studiemedel via CSN på gymnasial nivå. Undervisningen är kostnadsfri men du betalar själv för arbetsmaterial, egen utrustning och kurslitteratur, ca 2 000 kr.

Kost och logi (tvåbäddsrum) är obligatoriskt för alla studerande under kursträffarna på Lillsved och kostar 5 900 kr inkl. serviceavgift.
Lillsved delfakturerar inför varje träff.

Enkelrumstillägg: 300 kr/natt.
Serviceerbjudande: 300 kr för slutstädning, sängkläder och handdukar.

Kan man läsa utbildningen helt på distans?
Nej samtliga kursträffar på Lillsved är obligatoriska för alla deltagare för att tillgodogöra sig de praktiska kunskaper som krävs för att slutföra kursen.

Jag kan inte närvara på en av kursträffarna, kan jag söka ändå?
Om du vet på förhand att du inte kan närvara vid en av träffarna råder vi dig att söka till kursen längre fram när det passar bättre för dig. Missar man något av kursens moment behöver det tas igen för att slutföra kursen.

Kan jag pendla i stället för att bo på skolan under kursträffarna?
Nej kost och logi är obligatoriskt för samtliga deltagare under kursträffarna på Lillsved oavsett hur nära eller långt ifrån skolan man bor.