Allmän Kurs – Idrott & Hälsa

Svenska 1, 2, 3

I svenska utvecklar du din förmåga att uttrycka dig både muntligt och skriftligt. Du arbetar med att skriva argumenterande och reflekterande texter, läsa och analysera litteratur samt använda retorik i praktiska övningar. Genom att arbeta med språklig variation och källkritik får du verktyg för att förstå och kommunicera i olika situationer, både i studier och i arbetslivet. Litteraturstudier kombineras med diskussioner om språkets roll i samhället och kulturens påverkan på individ och grupp.

Engelska 5, 6, 7

Engelskan stärker din förmåga att kommunicera effektivt i olika sammanhang. Du arbetar med att läsa, skriva och tala om aktuella ämnen och kulturella frågor. Du tränar på att analysera texter och film, delta i diskussioner och hålla presentationer. Fokus ligger på att anpassa ditt språk till olika situationer, vilket utvecklar både dina akademiska och praktiska färdigheter.

Matematik 1a/b/c, 2a/b/c, 3a/b/c

Matematikkurserna ger dig verktyg för att lösa problem som är användbara både i vardagen och i framtida studier. Du arbetar med områden som algebra, geometri, statistik och funktioner och får träna på att använda digitala verktyg för beräkningar och analys. Undervisningen kopplar matematik till praktiska områden som ekonomi och tekniska beräkningar.

Naturkunskap 1a1, 1a2

Du får en bred förståelse för hållbarhet, klimatfrågor och biologiska processer. Kursen kopplar samman teori och praktik, med moment som kritisk granskning av vetenskapliga påståenden och diskussioner om hälsa och livsstil. Du får också lära dig om människokroppens funktioner och hur våra vanor påverkar både individen och miljön.

Samhällskunskap 1a1, 1a2

I samhällskunskapen studerar du demokrati, mänskliga rättigheter, politik och samhällsekonomi. Diskussioner om aktuella samhällsfrågor, analys av digitala medier och arbete med projekt om exempelvis globala samarbeten hjälper dig att förstå din roll i ett större samhällsperspektiv.

Religion 1

Du får en inblick i världsreligioner och livsåskådningar samt deras roll i dagens samhälle. Du arbetar med etiska frågor, reflekterar över olika människosyner och diskuterar relationen mellan religion och vetenskap i aktuella debatter.

Historia 1a1

Du studerar historiska epoker och förändringsprocesser från forntiden till modern tid. Genom analys av historiska källor och diskussioner om globala händelser får du en djupare förståelse för hur historia påverkar dagens samhälle.

Idrott och hälsa

Du får prova på olika idrotter som bollspel och racketspel för att utveckla din teknik och förståelse för taktik och lagarbete. Du lär dig också om idrottens roll i att främja hälsa och välmående, både fysiskt och socialt.

Friluftsliv

Friluftslivet kombinerar fysisk aktivitet och naturupplevelser. Du får lära dig att använda naturen som en plats för rörelse och avkoppling, med moment som kajakpaddling och att laga mat utomhus. Du lär dig om allemansrätten och utvecklar praktiska färdigheter i naturen.

Självledarskap och personlig utveckling

Här tränar du din förmåga att leda dig själv och samspela med andra. Övningar i kommunikation, självkännedom och stresshantering kombineras med reflektion över dina värderingar och mål. Syftet är att stärka din självkänsla och din förmåga att möta utmaningar.

Träningslära

Träningsläran ger dig en förståelse för hur kroppen påverkas av fysisk aktivitet och hur du kan optimera träningen. Du arbetar med planering, tester och metoder för att förbättra styrka, uthållighet, koordination och rörlighet.

Styrketräning

Du lär dig tekniker för styrketräning, från basövningar som knäböj och marklyft till träning med maskiner och fria vikter. Fokus ligger på att utveckla både styrka och bålstabilitet, samtidigt som du får kunskap om hur träning kan anpassas efter individuella behov.

Konditionsträning

Konditionsträningen hjälper dig att förstå hur olika träningsmetoder förbättrar uthålligheten. Du arbetar med pulsstyrd träning och intervaller samt skapar träningsupplägg anpassade till olika mål, som exempelvis att förbättra löpning eller annan konditionsbaserad aktivitet.

Rörlighetsträning

Rörlighetsträning fokuserar på att öka rörligheten och förebygga skador. Du lär dig använda tekniker som dynamisk stretch och foam rolling för att förbättra flexibilitet och återhämtning.

Humanbiologi

Här får du en djup förståelse för kroppens anatomi och fysiologi, med fokus på hur rörelseapparaten och nervsystemet fungerar. Du lär dig analysera rörelser och träningsövningar för att bättre förstå kroppens förmåga och begränsningar.

Näringslära

Du får kunskap om näringsämnen, energiomsättning och kostens roll för hälsa och prestation. Praktiska moment inkluderar att analysera måltider och skapa balanserade kostplaner som främjar hållbara vanor.

Friskvårdsmassage

Du får lära dig grunderna i massage och hur det används för återhämtning och skadeförebyggande. Praktiska moment fokuserar på att hitta spänningar och använda rätt tekniker för att öka välbefinnandet.

HLR & skadelära

Du får grundläggande kunskaper i hjärt-lungräddning och första hjälpen samt hur du hanterar vanliga skador inom träning och idrott. Praktiska övningar, som att använda hjärtstartare och lägga tryckförband, gör dig trygg i att agera i nödsituationer.

Valbara delkurser

Valbara delkurser med inriktning kampsport, racketspel, styrketräning, yoga, skapande, improvisationsteater.

Temastudier

Temadagar med fokus på entreprenörskap, funktionsvariationer, anti-doping, ätstörningar, demokrati.