Folkhögskola
Konferens
Läger
STF Vandrarhem
Restaurang
Om Lillsved
Nyheter

Category Archives: Skola

Skola

Yoga och meditation, ny kurs i vår

Posted on 20 februari 20265 november 2026 by Annika Lindberg

20
feb

Ny kurs på Lillsved! Må väl – yoga & meditation I vår lanserar vi en ny kurs inom vårt Må väl koncept, Må väl – Senioryoga. Kursen riktar sig till seniorer som vill stärka både kropp och sinne genom lugn, inkännande yoga och meditation i en trygg och kravlös miljö. Under kursen varvas mjuk yoga, […]

Continue reading →

Posted in Skola

Skola

Lilla Elevträffen lör 8/11

Posted on 22 oktober 20255 november 2026 by Skolkansli Lillsved

22
okt

Hej alla Lillsvedare från fjolåret! Nu är det äntligen dags för Lilla Elevträffen lördag 8 november. Kom och umgås med dina klasskamrater från förra året samt alla nya deltagare under en härlig dag på Lillsved. Anmäl dig via länken nedan senast 31 oktober. Hoppas vi ses, det blir kul! 🙂 Program för dagen: 11.30 Lunch […]

Continue reading →

Posted in Skola

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Senaste nyheterna

Läsvärt från Lillsved – november Kommentarer inaktiverade för Läsvärt från Lillsved – november
Afternoon tea, nu är det dags, igen, den 7 november, efterlängtat! Kommentarer inaktiverade för Afternoon tea, nu är det dags, igen, den 7 november, efterlängtat!
Läsvärt från Lillsved – september Kommentarer inaktiverade för Läsvärt från Lillsved – september

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Adress
Lillsved Gymnastik- & Idrottsfolkhögskola
Lillsvedsvägen 100, 13990 Värmdö

Lillsvedshoppen - profilkläder

Cafe Sjöstugan

Kontakt
E-post: info@lillsved.se
Växel: 08-541 385 30

Swish: 123 213 86 91
Plusgiro: 15 24 70–1
Org.nr: 702000-8186

Prenumerera på vårt nyhetsbrev!

Folkhögskola
Konferens
Läger
STF Vandrarhem
Restaurang
Om Lillsved
Kontaka oss
Nyheter

X/Twitter
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.
Namn*
Telefon
E-post*
Ankomstdatum
Avresedatum
Antal personer
Antal personer, ev allergier mm

Anmälan Må Väl - Senioryoga

Instagram

Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Namn(Obligatoriskt)

Förnamn Efternamn

Personnummer(Obligatoriskt)

E-post(Obligatoriskt)

Telefon(Obligatoriskt)

Gatuadress(Obligatoriskt)

Postnummer(Obligatoriskt)

Postort(Obligatoriskt)

Önskad specialkost

Övrig information

Registreringsnummer för digitalt p-tillstånd

Ange registreringsnummer ifall du önskar parkera en bil på Lillsved under kursträffarna

Kursplan Högre Utbildning Skidlärare läsåret 2025-2026

Idrottspedagogik/idrottsmetodik

Att med idrotten som medel få uppleva gemenskap, glädje och rörelse
Att kunna organisera och leda mindre grupper i olika idrottsaktiviteter
Att få prova på olika idrotter och förstå dessa i ett samhällsperspektiv
Att ge kunskaper om olika idrotters likheter och olikheter, metodik, teknik och taktik inom såväl individuella grenar som lagsporter
Att genom egna kunskaper och erfarenheter kunna se, värdera och använda olika idrotters fördelar och särdrag i sitt idrottsledarskap
- Individuella idrotter och lagidrotter
- Idrottsledarskap
- Barntema
- Funktionärs- och organisationskunskap
- Spinning
- Bollmetodik

SvGF Baskurs gymnastik - tävling och träning

Att kunna leda barn och ungdomar inom gymnastik och motoriska grundformer
- Gymnastikens ledarskap
- Trygga träningsmiljöer
- Rörelseförståelse
- Gymnastikens rörelsemönster
- Lektionsplanering
- Barns och ungdomars utveckling

SvGF Parkour och Tricking A

Grundläggande kunskaper inom parkour och tricking
- Teknik och metodik
- Säkerhet och passningsteknik
- Träningsupplägg
- Strukturerad träning och skadeprevention

Friluftsliv

Att ge färdigheter för att leva i naturen på ett enkelt sätt
Att skapa intresse och förståelse för friluftslivets egenvärden
Att ge pedagogiska förutsättningar att leda friluftsliv både i närmiljö och på längre turer
Att skapa medvetenhet om miljöns betydelse för friluftsliv och hälsa
- Baskunskaper om utrustning, eld, matlagning, övernattning och allemansrätten
- Friluftsteknik och säkerhet
- Färdighetsträning i det egna närområdet
- Barnaktiviteter i naturen
- Vandring/hajk
- Långfärdsskridskor
- Kajakpaddling
- Klättring (grönt kort)

Turskidor och utförsutbildning

Att leda vinterfriluftsliv med grundläggande skidmetodik och individuell skidteknik
Vinterfriluftslivets möjlighet till rekreation och förståelse för dess betydelse för det svenska kulturarvet
Vinterfriluftslivets möjligheter som medel till ökad rörelseglädje och fysisk aktivitet hos individen samt bibehållen eller ökad hälsa
- Utrustning och säkerhet i samband med skidåkning
- Materielkunskap
- Progression
- Metodik
- Teknik
- Snö- och lavinkunskap
- Ledarskap
- Personlig färdighet

Ledarskap och kommunikation

Att ge förståelse för individ- och grupprocesser för att därigenom utveckla sitt ledarskap
- Ledarskap och gruppdynamik
- Att skapa förutsättningar för barns och ungdomars inlärning
- Kommunikation
- Ledarskap för barn och ungdom
- Grunder i idrottspsykologi
- Teambuilding

Självledarskap

Att utveckla sitt ledarskap i samspel med andra
Att stimulera fantasi och upplevelseförmåga
Att utveckla kreativitet
Att utveckla kroppsmedvetenhet och självförtroende
Att skapa öppenhet, kontakt och trygghet i grupper
Att utveckla kommunikation, samarbete och ansvarskänsla
- Koncentration, avspänning och avslappning
- Sinnestränande-, kontakt- och trygghetsövningar
- Kroppsspråk, improvisation och skapande i färg och form

Fysiologi och träningslära

Kunskap om kroppens fysiologiska systems funktion och påverkan vid träning
Kunskap om träningsläras grunder
- Cellära
- Energiomsättning
- Nervsystemets funktion
- Sinnesorgan
- Träningslärans principer
- Grenspecifik träningslära

Anatomi och friskvårdsmassage

Kunskap om rörelseapparatens uppbyggnad och funktion vid rörelse
Kunna analysera en rörelse utifrån leder, muskler och begränsningar
Kunskap i att utföra en helkroppsmassage samt kunskap om användningen av massage i avslappnings- och friskvårdande syfte
- Funktionell anatomi
- Ledlära
- Bindväv
- Benlära
- Muskler
- Skelettdelar
- Rörelseanalys

- Teori och praktik, massage
- Greppteknik, massage
- Klientbemötande, massage

Instruktörsutbildning i HLR

Kunskap och behörighet att hålla grundutbildning i vuxen-HLR enligt HLR-rådets riktlinjer
- Hjärt- och lungräddning
- Pedagogiska verktyg

Projektledning

Att få kunskap och förståelse i hur man driver ett framgångsrikt projekt
Att kunna planera, genomföra och utvärdera små och stora arrangemang
Att erbjuda en mix av aktiviteter för sportlovslediga ungdomar på Värmdö i åldern 7–15 år
- Planering, kontroll och koordinering av projekt
- Idrottsdagar och friluftsdagar för skolklasser
- Aktiviteter för företag
- Administration
- PR och marknad
- Logistik
- Personalansvar
- Sponsorer
- Aktiviteter
- Ledarskap

Temastudier

Temadagar med fokus på entreprenörskap, funktionsvariationer, anti-doping, ätstörningar, demokrati.

Anmälan till Entreprenörskap - Hälsa & Hållbar utveckling - VT 2027

Instagram

Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Distanskurs i samarbete mellan Lillsved Gymnastik- & Idrottsfolkhögskola och Perspektivo AB

Namn:(Obligatoriskt)

Förnamn Efternamn

Personnummer:(Obligatoriskt)

E-post:(Obligatoriskt)

Telefon:(Obligatoriskt)

Gatuadress:(Obligatoriskt)

Postnummer:(Obligatoriskt)

Postort:(Obligatoriskt)

Önskad specialkost:

Övrig information:

Önskad tid för webbseminarierna:(Obligatoriskt)

Webbseminarierna kommer erbjudas två olika tider under 8 st måndagar, se datum nedan.

Kl 15.30-17.00 - Grupp 1

Kl 19.00-20.30 - Grupp 2

Utbildningsdatum våren 2027:

11 januari	Webbseminarie 1 - digitalt
25 januari	Webbseminarie 2 - digitalt
8-9 februari	Kursdagar på Lillsved - måndag kl 09.00 till tisdag kl 16.00
22 februari	Webbseminarie 3 - digitalt
8 mars	Webbseminarie 4 - digitalt
22 mars	Webbseminarie 5 - digitalt
5 april	Webbseminarie 6 - digitalt
19 april	Webbseminarie 7 - digitalt
3 maj	Webbseminarie 8 - digitalt
17-18 maj	Kursdagar på Lillsved - måndag kl 09.00 till tisdag kl 16.00

Köpevillkor:(Obligatoriskt)

Allmänt:
Kostnad 6.400 kr inklusive moms.
I kostnaden ingår kurslitteratur, kursmaterial, serviceavgift, två övernattningar (tvåbäddsrum) samt måltider och fika under fyra kursdagar på Lillsved. Enkelrumstillägg 300kr/natt. Själva undervisningen är kostnadsfri. Lillsved har rätt att ställa in en kurs om det inte blivit tillräckligt antal deltagare. Ställs en kurs in har du rätt att återfå betalning.

Återtagande av anmälan (avbokning):
Anmälan är bindande. Faktura skickas i december med senaste betalning 2 veckor innan första webbseminariet. Kostnaden återbetalas endast vid läkarintyg eller inställda utbildningstillfälen. Avbokning skall alltid ske skriftligt till Perspektivo AB. Vid avbokning 2-0 veckor före kurstart skall 100% av kostnaden betalas.

Studiematerial:
Du kan inte lämna tillbaka ett förseglat läromedel om förseglingen brutits.
Vid eventuell reklamation gäller konsumenttjänstlagens regler.

Antagning:
Antagning sker löpande i mån av plats (25 st per kurs).

Härmed anmäler jag mig till utbildningen ovan och godkänner dess köpevillkor.

Personuppgifter:(Obligatoriskt)

Jag godkänner att Lillsved Gymnastik- & Idrottsfolkhögskola samlar in och hanterar mina personuppgifter enligt dataskyddsförordningen (GDPR).

Ansökan till Lic. Personlig Tränare läsåret 2026-2027

Ansökan till årets start av kursen är stängd. Vi har ej möjlighet att ta emot fler ansökningar tyvärr.
Välkommen att söka in till nästkommande start av kursen när ansökan öppnar igen 1 januari 2027.

Om du önskar studera hos oss det här läsåret är ansökan till våra andra kurser nedan öppen.

Hälsocoach – Lic. PT & Grupptränare
Tränings- & Hälsoinspiratör
Entreprenörskap – Hälsa & hållbar utveckling

Ansökan till Tränings- & Hälsoinspiratör - HT 2026

Phone

Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Namn:(Obligatoriskt)

Förnamn Efternamn

Ålder:(Obligatoriskt)

Bostadsort:(Obligatoriskt)

E-post:(Obligatoriskt)

Telefon:(Obligatoriskt)

Bifoga personligt brev:(Obligatoriskt)

Godkända filtyper: pdf, Max filstorlek: 256 MB.

Stor vikt läggs vid det personliga brevet i urvalsprocessen. Berätta om dig själv, dina intressen, tidigare erfarenheter, varför du vill läsa kursen och vad du vill använda kunskaperna till framåt i livet.

Bifoga CV:(Obligatoriskt)

Godkända filtyper: pdf, Max filstorlek: 256 MB.

Uppdaterat CV för de senaste 5 åren med en tillgänglig referens.

Önskar lägga till ett andrahandsval för ansökan:(Obligatoriskt)

Hur fick du kännedom om Lillsved?(Obligatoriskt)

Ansökan till Holistisk Coach läsåret 2026-2027

Om du önskar studera hos oss det här läsåret är ansökan till våra andra distanskurser öppen fram till 3 maj.

Tränings- & Hälsoinspiratör
Entreprenörskap – Hälsa & hållbar utveckling
Licensierad Personlig Tränare

Ansökan till Hälsocoach Lic. PT & GTI läsåret 2026-2027

Facebook

Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Namn:(Obligatoriskt)

Förnamn Efternamn

Ålder:(Obligatoriskt)

Bostadsort:(Obligatoriskt)

E-post:(Obligatoriskt)

Telefon:(Obligatoriskt)

Jag söker Hälsocoach för att…(Obligatoriskt)

Bifoga personligt brev:

Godkända filtyper: pdf, Max filstorlek: 256 MB.

Bifoga CV:

Godkända filtyper: pdf, Max filstorlek: 256 MB.

Bifoga betygshandling för grundläggande behörighet:(Obligatoriskt)

Godkända filtyper: pdf, Max filstorlek: 256 MB.

Önskar boende på skolans internat:(Obligatoriskt)

Hur fick du kännedom om Lillsved?(Obligatoriskt)

Ansökan till Högre Utbildning Skidlärare läsåret 2026-2027

Om du önskar studera hos oss det här läsåret är ansökan till våra andra kurser nedan öppen.

Ledarskap – Idrott & Friluftsliv
Hälsocoach – Lic. PT & Grupptränare

Ansökan till Allmän Kurs - Idrott & Hälsa läsåret 2026-2027

Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Namn:(Obligatoriskt)

Förnamn Efternamn

Ålder:(Obligatoriskt)

Bostadsort:(Obligatoriskt)

E-post:(Obligatoriskt)

Telefon:(Obligatoriskt)

Jag söker Allmän Kurs för att…(Obligatoriskt)

Önskar boende på skolans internat:(Obligatoriskt)

Hur fick du kännedom om Lillsved?(Obligatoriskt)

Ansökan till Ledarskap - Idrott & Friluftsliv läsåret 2026-2027

Company

Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.

Namn:(Obligatoriskt)

Förnamn Efternamn

Ålder:(Obligatoriskt)

Bostadsort:(Obligatoriskt)

E-post:(Obligatoriskt)

Telefon:(Obligatoriskt)

Jag söker Ledarskap - Idrott & Friluftsliv för att…(Obligatoriskt)

Bifoga personligt brev: (valfritt)

Godkända filtyper: pdf, Max filstorlek: 256 MB.

Bifoga CV: (valfritt)

Godkända filtyper: pdf, Max filstorlek: 256 MB.

Önskar boende på skolans internat:(Obligatoriskt)

Hur fick du kännedom om Lillsved?(Obligatoriskt)

Anmälan Må Väl - Seniorkurs

Höstterminens Må Väl kurs är fullsatt. Vi har ej möjlighet att ta emot fler deltagare tyvärr. Välkommen att söka in till vårterminens kurs när anmälan öppnar igen 1 september 2026.

Tränings- och Hälsoinspiratör. Lillsved från ovan

Tränings- och Hälsoinspiratör. Lillsved. Uteträning

Tränings- och Hälsoinspiratör. Lillsved. Träningsinspiration

Tränings- och Hälsoinspiratör. Lillsved. Kettlebells

Tränings- och Hälsoinspiratör. Lillsved. Ut i det gröna

Tränings- och Hälsoinspiratör. Lillsved. Samling

Tränings- och Hälsoinspiratör. Lillsved. Gruppträning

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.

X/Twitter
Detta fält används för valideringsändamål och ska lämnas oförändrat.
Namn*
Företag/ organisation
Telefon
E-post*
Ankomstdatum
Avresedatum
Antal personer
Syfte med mötet/ andra önskemål